segunda-feira, novembro 06, 2006

ZZZZZZ!!!!
Gastamos um terço da nossa vida dormindo.

Eu sempre acordo como se estivesse cansada, fatigada, achando que dormi pouco, sofro de constantes crises de insônia, raros são os períodos que durmo bem, que me sinto realmente recuperada dos desgastes do dia-a-dia. Fins de semanas e feriados são a mesma coisa, acordo no mesmo horário, nem adianta permancer na cama. Mente inquieta, frágil tranqüilidade, debilidade física por culpa das noites pouco dormidas. Péssima qualidade de vida! Dormir não é perda, mas achado de tempo.

"Dependendo da qualidade do sono você será uma pessoa agradável, tolerante ou insuportável."
Retirei de um livro de Augusto Cury, um autor que gosto muito de lê-lo.

Ter um sono restaurador é:

Dormir o suficiente pra repor a energia física e psíquica gasta no dia anterior.

Não demorar para adormecer nem ter um sono interminente (acorda, levanta)

Ter um sono profundo e agradável.

Não levar problemas e conflitos sociais e profissionais para a cama.

Despertar descansado e motivado para enfrentar o estresse e os desafios.

Estar alertae concentrado para ter bom rendimento intelectual.

Estar tranqüilo para tomar decisões não precipitadas.

* Você dorme pouco e se recupera facilmente?





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